19 lat

WIEK: 19 2. WAGA: 92 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43.5 -klatka: 128 -udo: 70 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: reszts -tłuszcz: 30% z dziennego. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 2/3x week upper/2x week lower 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Spoko Tylko jeszcze mała uwaga Masz 17 lat, nie szarżuj z obciązeniem przy ćwiczeniach mocno obciązających kręgosłup (np. martwy ciąg ) Pzdr, powodzenia A sogami sie nie martw, mnie bardziej cieszy fakt ze komus pomogłem Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2006-01-08 16:18:19

[...] pro publico bono, który kosztuje grosze i który stosuje w tej chwili większość pakerów. Chyba trochę niesprawiedliwie mnie oceniasz... Łee glicerol to był "znany" już parę lat wstecz przed olimpowymi artami i suple też były np z CL chyba już niedostępny swoją drogą. Wspomniany olimpowy suplement jest fajny, ale nie próbowałbym mu na siłę [...]

zabawne 7 lat stażu a takie z dvpy treningi układasz Zmieniony przez - kiero85 w dniu 2010-04-01 19:27:03

[...] Prosze o wypowiadanie sie osob ktorzy brali izo i saa w tym samym czasie inaczej rozmowy sa bez sensu ten ktos kto sciemnial (moj argument) to człowiek ktorego znam 10 lat przygotowywalem do zawodow i trenowalem lata, druga osoba to samo, nie przebywam z ludzmi ktorzy sciemniaja nie sa warci mojego czasu Zmieniony przez - kult w dniu [...]

A ja się przejmuję, że mam mało w bicku, ale skoro 31cm na 16 lat to dużo to jestem koks A tak na serio też jestem wysoki (190cm) i pomimo ciężkiej pracy ramiona wyglądają jak u dziewczynki . Przez co jestem zmuszony do wiecznej masy Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-09-08 19:05:38

wiek 20 lat, staz 2 lata, waga 80 kg, wzrost 180 cm, cel cyklu to nabrac masy miesniowej i sily, chcialbym wazyc z 95 kg. m.a.r.aa wez dokladniej opisz to co napisales Adrian.N nie chce mety bo niszczy zaladek i wyskakuja syfy jak mozecie to rozpiszcie mi jakis dobry cykl na pierwszy raz zebym nabral masy i sily z gory wielkie dzieki...daje [...]

****a ale chłopak ma 18 lat i 72 kg po prostu chciałbym to zobaczyć jeśli twój profil jest prawdziwy to dlaczego robisz tylko 120 skoro 190 to nic wielkiego ? poza tym w tej kategorii to już chyba niedaleko do rekordu polski ? nie wiem dokładnie ale jest to chyba coś ponad 220 ? Zmieniony przez - MarcinRed w dniu 2011-06-11 19:16:09

dzieki Gootec za SOGa, widze na zdjęciu że konkretnie wyglądasz :D no może i taki sobie progress ale zaczynałem z wagą 62 i sporym BF, na początku tylko bica i klate ćwiczyłem, potem więcej mięśni ale też byle jak. Tak porządnie to się od września wziąłem. Przy następnych wypowiedziach proszę uwzględnić mój wiek. Dopiero za kilka dni kończę 17 [...]

dzieki Gootec za SOGa, widze na zdjęciu że konkretnie wyglądasz :D no może i taki sobie progress ale zaczynałem z wagą 62 i sporym BF, na początku tylko bica i klate ćwiczyłem, potem więcej mięśni ale też byle jak. Tak porządnie to się od września wziąłem. Przy następnych wypowiedziach proszę uwzględnić mój wiek. Dopiero za kilka dni kończę 17 [...]

oooo, koleżanka po fachu ja też trenuje muay thai od blisko trzech lat, z mniejszymi i większymi przerwami czarna, a gdzie ćwiczysz? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-11-01 19:20:40

Wracam nadal do Twoich początów-pierwszych 2-3 lat treningu(powód-wieszość osób na forum jest najczęściej w tym momencie) -jak wtedy trenowałeś ? -sam,czy z partnerami? -na jakich siłowniach-domowych czy bardziej profesjonalnych? -kiedy pierwszy raz wystapiłeś na zawodach-wyciskanie lężąc-jakie wyniki i miejsca -czy miałeś wtedy jaka stagnacje-co [...]

[...] wyżreć resztkę z lodówki %-) ) Najbardziej bawią mnie ludzie, którzy naoglądają się jutuba i wchodząc na trening muszą pokazać całej reszcie jacy to z nich nie są wojownicy, a nie potrafią poprawnie rękawic założyć /-) Gold standard to albo 50 lat. Dobrze, że w boksie ważna jest pokora... Zmieniony przez - Rzucibomba w dniu 2019-01-12 19:21:55

zaraz się okaże że ktoś ma 12 lat i 40 w bicu dobra koniec tego ;d proponuje zamknąć temat Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-29 19:41:20

[...] sie sprawdzić Wystarczy z dwuletnim i go porządni obije.:-D Wiem co mówię, bo jak sam zaczynałem treningi KB, to podczas sparingów z kolesiami, którzy trenowali tak około 2 lat i jeździli na zawody, nawet się zbliżyć nie mogłem, żeby lewego prostego zadać, taką mieli pracę nóg. W pewnej chwili był doskok, kilka strzałów i dalej zabawa w [...]

[...] mleko bo nie mam czym go zastapic/nie wiem jak 2.szybko mi to schodzi z brzucha i mam ochote na obiad ale jak 3eba to zmienie chodze 2 razy dziennie na silke pn rano klata/tric wieczor nogi wt rano barki/bic/brzuch wieczor plecy sroda wolne cz jak pn pt jak wt staram sie robic raz w tygodniu na grupe wielostawowe drugi raz izolowane jem [...]

Lh 8.1 FSH 3.5 Estradiol 48 (21-44) Prolaktyna 15 Mam niedoczynność tarczycy, ustawiona lekami już od kilku lat Tsh 1.3 Tylko zastanawiam się czy przy tym poziomie otłuszczenia nie będę za mocno aromatyzowal? Tarczycowych się trochę boje Zmieniony przez - tomekkus w dniu 2023-01-22 19:12:01

[...] nie przejmuj się wzrostem zamiast wydawać kasę na jakieś śmieszne gówna które niby mają sprawić że urośniesz, zainteresuj się dietą, odżywkami i dobrym treningiem za parę lat twoi kumple z mundurówki i inni niedowairkowie będą patrzeć na Ciebie i myśleć ten to ku*** wygląda też bym tak chciał nikt nie zauważy że jesteś "niski" jeżeli już tak [...]

Bieganie to może później na wiosnę/lato. Na początku chcielibyśmy złapać jakakolwiek kondycje, gdyż przez kilka lat za dużo było leżenia. Do wyboru właśnie ten wioślarz albo zwykły najtańszy rowerek ( widziałem po 100 zł już jakieś). Generalnie kiedyś miałem kilka razy styczność z takim wioślarzem ale sprzęt był profesjonalny zdecydowanie z [...]

"ja nie chodzę na siłownie ileś tam lat. Dopiero kilka miesięcy" a 52 w rece